El tríceps es un músculo pequeño, por lo tanto su entrenamiento esta focalizado en mantenerlo con el tono adecuado, tanto desde el punto de vista estético, como el de promoción de la salud, ya que es un músculo muy solicitado en diversas disciplinas deportivas.
lunes, 15 de noviembre de 2010
CóMO TONIFICAR LOS BRAZOS
El tríceps es un músculo pequeño, por lo tanto su entrenamiento esta focalizado en mantenerlo con el tono adecuado, tanto desde el punto de vista estético, como el de promoción de la salud, ya que es un músculo muy solicitado en diversas disciplinas deportivas.
DIETA DE 700 CALORíAS
LUNES:
Almuerzo: Pollo con salsa de tomate, sin aceite. Ensalada de frutas.
Cena: Verduras, la cantidad que se desee. Ensalada de frutas.
Colación: Brownies.
Almuerzo: Pollo con salsa de tomate, sin aceite. Ensalada de frutas.
Cena: Verduras, la cantidad que se desee. Ensalada de frutas.
Colación: Brownies.
DIETA DE 1200 CALORíAS
Desayuno: 1- Té, café o mate con 6 galletitas y 30 gramos de queso descremado.
2- Leche descremada con café, mate o té y 200 gramos de fruta fresca.
3- Jugo de naranja, una rodaja de pan con 20 gramos de atún y tomate.
4- Leche descremada con café, mate o té. Una rodaja de pan integral con queso descremado
2- Leche descremada con café, mate o té y 200 gramos de fruta fresca.
3- Jugo de naranja, una rodaja de pan con 20 gramos de atún y tomate.
4- Leche descremada con café, mate o té. Una rodaja de pan integral con queso descremado
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